wszystko o

Wypełnij ankietę - bmr bez wagi, wzrostu itp. nic nam nie da. Poczytaj podwieszone - masz tam wszystko o diecie i treningu Zwróć szczególną uwagę na 10 wskazówek żywieniowych - to jeden z najważniejszych tematów dot. diety Wstaw zdjęcie - może potrzebujesz masy, a nie redukcji? Ułóż dietę, postaraj się, my ocenimy To samo trening Zobaczymy co [...]

[...] wyciąg HW6 czyli Heavy Otus i jestem z niego bardzo zadowolony, szczerze powiem Ci że warto jest go kupić lub Heavy Pythona. Jeżeli chodzi o bramę to w recenzji Łukasza jest wszystko fajnie opisane, jak było by Ci jeszcze mało to możesz obejrzec sobie również filmik który nakręcił Rafał Kobylarz widać jak płynnie brama pracuje i jak nowa wersja [...]

Witam Sprzedam jak nowy sprzęt marbo semi pro, kupiony w marcu 2012, jeszcze na gwarancji. Wszystko w idealnym stanie, jak nowe. Zdjęcie ze strony marbo: http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/GRAPH/02.SEMI-PRO/new/ZESTAWMS17+/01.jpg W skład zestawu wchodzi: -Ławka MSL002 -Modlitewnik MSA001 -Stojaki pod modlitewnik MSS007 -Stojaki pod [...]

[...] i tylko najlepsi robią to minimum i powyżej,ja nawet nie zaliczam się do średniaków :) co do dwuboju jest wręcz odwrotnie wymagania pod początkujących,ale chyba jednak wszystko rozbija się o kasę i koszty.Może Masti zachęcisz zdradzając jakie będą kwoty na suple może to zmobilizuje nie zdecydowanych? Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

[...] to wina jakiegoś "osłabienia mięśnia"po chorobie i niestety ten ból trwa już ponad miesiąc,lekarz domowy mówi,że nie ma pojęcia od czego to jest,ja osobiście jestem załamany już tyle czasu straciłem widzę jak wszystko zemnie schodzi sami wiecie jakie to frustrujące :/ może ktoś z was miał podobny przypadek lub wie co mi jest?

[...] klasie podstawowej miałem wagę około 60kg. Otóż problem tkwi w tym że przy tej wadze choć nie jestem dużo słodkich rzeczy i jedzenia typu pizza, hamburger i inne fast foody wszystko idzie mi w klatkę piersiową powoduje to powierzenie się "cycków". Mieszkam w małej miejscowości do 10 tysięcy mieszkańców i gmina jest biedna więc nie ma jakiś [...]

Czy w moim wieku stosowanie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Tribulon-opis1553.html może jakoś źle wpłynąć na rozwój fizyczny i zdrowie? Mam 17 lat, staż treningowy 6 miesięcy (wczesniej 2 lata boks), spozywalem kreatyne po ktorej mialem srednio zauwazalne efekty, ale były. Czy ten preparat jest użyteczny w okresie budowania masy i redukcji czy [...]

Witam, czy moglibyście rzucić okiem na tą dietę? Jest w porządku? Posiłek 1: Mleko z płatkami miksuję. Posiłek 2: Tutaj miksuję wszystko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d744562fef3419db9b2cd5b2c401373.png

[...] cwiczen jest na youtubie. Dieta byla mocno przestrzegana, poza I i II dniem Swiat (kiedy w sumie jadlem zdrowo ale troche mniej) wpadl 1x kebab i 3 kawalki pizzy. Poza tym wszystko jak w rozpisce. 4. Zaangazowanie prowadzacego Kazdy trening, kazde cwiczenie dokladnie obadane. Na poczatku bylo sporo do poprawy bo praktycznie we wszystkich [...]

[...] 76kg) niestety dużo zostało po ciąży i mimo młodego wieku wyglądam źle (29 lat) Jestem od 2 tygodni pod opieką dietetyka, dieta polega na zmniejszonej ilości kalorii ale jem wszystko, tzn ciemne pieczywo, warzywa, mięso, owoce itp i generalnie chudnę ok 1kg tygodniowo czyli tak jak zakłada dieta. Do tego oczywiście ćwiczę bo wiem że jest to [...]

chcialbym zapytac mam jablczan kreatyny bialko hmb i glutamine jak to wszystko brac czy mozna razem

tez bym wiele rzeczy w życiu chciał %-) ale nie wszystko można mieć, dostac tego typu produkty muszą mieć jakieś węglowodany w składzie, bo inaczej byłyby nie do przepicia (np. w plasmie sa 4g estru kreatyny, miales okazje kiedys sprobowac jak smakuje estryfikowana kreatyna lub bcaa? jak nie to polecam sprawdzić wtedy zrozumiesz po co wegle w [...]

[...] 150ml mleka, 2banany, 1 pomarańcza, serek wiejski 790kcal 84,8 węglowodanów Mam pytanie węglowodany, na etykietkach jest np. 20 węgla w tym 10 cukrów. Czyli zaliczam wszystko czy jedynie te cukry? Właśnie np. z owoców czy soków owocowych nie wiem czy zaliczać je czy nie. Nie wiem czy przekroczyłem już dziś limit do diety [...]

okej. przeczytalem to o redukcji , o diecie, o treningu.. tylko jednego nie wiem do konca.. mam zaaczać robic treningi na mase czy na redukcje tłuszczu? do tego jakie suplementy mozna dozucic? kreatyne? czy tylko spalacze tluszczu.. ? wybaczcie, pewnie wszystko tam jasno pisze ale nie ogarniam do konca tego wszystkiego. pozdro

To dobrze od razu liczba wyświetleń mi przybędzie. W najbliższym czasie myślę 3-4 dni będę nagrywał wszystko potem wyjeżdżam. na kilka dni więc myślę w przyszły Weekend najpóźniej powinno być. Wszystko dam info u siebie na profku. Sory Jakiskoles, nie wiem o co Ci chodzi ?

[...] i za mało chyba zjadłam (chłop nie wierzy w teorię ladies o jedzeniu więcej = chudnięcie- zwala na "rozpychanie żołądka"). Ogólnie kiedy jesteśmy u siebie pomaga mi sam wszystko warzyć i często sam gotuje dla mnie konkretne potrawy (najpierw pyta ile czego mogę zjeść), ale u teściowej to siedzę głodna a on tego nie rozumie. Na szczęście [...]

Witam ! W życiu każdego faceta przychodzi taki moment kiedy stajemy przed lustrem i zastanawiamy się czy aby na pewno wszystko jest w porządku a następnie w większości przypadków stwierdzamy albo że nie jest źle albo że dobrze nie jest ale nie chce nam się z tym nic konstruktywnego zrobić. U mnie taki moment nadszedł w wieku 23 lat, na początku [...]

[...] do 30km+, a nie jestem bogaty ani nie stać mnie na jeżdzenie na siłownie np. w poniedziałek, środę i piątek. I tu moja prośba, czy mam nadal ćwiczyć pompki itp, i czy np zaczynać tam właśnie ćwiczyć. Dodam, że wezme 25 na klate max;s Ręka to z 5-6. Dobralibyście mi jakiś plan czy coś? byłbym wdzięczny, jak by co wszystko wytłumaczę. Pozdrawiam

odpis swiadectwa poczekalbym az skonczysz tą zawodowke, jednak w moim przypadku bylo to tak ze nie trzeba bylo odpisu tylko ksero wystarczylo a jednak tam pisze ze trzeba odpis. jesli chodzi o dyplom to wziałbym a w kadrach wszystko ci powiedzą w razie czego jesli bedize niepotrzebne to nie zostawisz.

[...] pozmieniac ,czego brakuje ? WAGA:88,5 KG WZROST:185 WIEK:22 11:00 kukurydziane 100g białko wpc 30g mleko 500 ml 13:30 owsiane 100g jogurt 350g carbo 50g 16:00 szejk /wszystko zmielone w formie do picia owsiane 100g jogurt 350g 2banany 4 miarki mass up 20g miodu 30g orzzechów wloskich 18:00przed treni Ryz/makaron/kasza 100g [...]